Augant kūdikio miegas ženkliai kinta. Tačiau konsultacijose vis pastebiu amžiuje „pasiklydusių“ teiginių apie miegą, kurie kartais gali neraminti.

O visai be reikalo! Nes kas tinka vieno amžiaus mažyliams, gali būti visai nebepriimtina kitiems.

Šviesus VS tamsus kambarys poguliui

Pirmaisiais mėnesiais (0-2 mėn.), kol formuojasi kūdikio dienos-nakties ritmas, poguliai šviesiame kambaryje padeda ritmui greičiau nusistovėti. 

Tačiau vėliau, kai kūdikis jau labiau reaguoja į aplinką, migdymas šviesiame kambaryje kaip tik gali apsunkinti miegą. Bet koks objektas gali patraukti dėmesį, tampa sunkiau nusiteikti miegui, jei kambarys šviesus. Todėl dienos-nakties ritmui nusistovėjus, kambarį jau pritemdykime. 

Pagalba VS savarankiškas užmigimas

Kad ir kiek girdėjote iš manęs paskatinimų užmigimui savomis jėgomis, svarbu prisiminti, kad viskam savas laikas.

Ankstyvaisiais gyvenimo mėnesiais (iki ~5-6 mėn.) kūdikiams tikrai gali reikėti pagalbos, kad užmigtų. Lengvas judesys primena laiką gimdoje, ramina, balansuoja neurologinę sistemą, padeda atsipalaiduoti ir greičiau užmigti. Na, o žindymas be jokios abejonės yra artumo viršūnė ir tikrai ne kažkoks blogas įprotis.

Pervargimas VS miego spaudimas

Iki ~4-5 mėn. tikrai rekomenduočiau LABAI atsakingai stebėti kūdikio ankstyvuosius nuovargio ženklus ir keliauti poilsio, vos tik juos pastebėjus. Tokiame amžiuje pervargimas ištinka akimirksniu.

Visgi, vėliau jau verta kiek palūkuriuoti ir sulaukti tvirtesnių nuovargio ženklų. Neretai būtent per trumpas būdravimas lemia, kad poguliai gali sutrumpėti, tapti sunkiau sujungti miego ciklus. Pakankamas būdravimas sukuria miego spaudimą, kuris būtinas tam, kad kūdikiai įmigtų giliau. 

Žadinimas maitinti VS laukimas, kol mažylis pabus

Naujagimius BŪTINAI reikia žadinti ir maitinti ne rečiau (dažniau galima) kaip kas 3 val. tiek dienos, tiek ir nakties metu. Pirmą gyvenimo mėnesį – jokių išlygų. Tiek žindomiems, tiek buteliuku maitinamiems kūdikiams.

Jei pirmojo mėnesio susitikime gydytoja patvirtina, kad svorio priaugta pakankamai, galime kiek atsipalaiduoti. Tačiau, mes dar ne „pamaitinsiu, kai pabus“ zonoje.

Nakties metu galime pailginti tarpus tarp maitinimų iki 4 val. Pernelyg ilgi tarpai gali sumažinti pieno gamybą, todėl jų privenkime. Galbūt pajusime, kad galime vieną kitą naktinį maitinimą jau išbūti ir šiek tiek ilgiau.

Kartais konsultacijose sutinku šeimas, kurios vis dar žadina 5 ar 6 mėnesių sulaukusius kūdikius. To daryti tikrai nereikia (nebent dėl sveikatos priežasčių yra speciali gydytojo rekomendacija).

Jei ieškote daugiau patarimų apie mažųjų miegą, kviečiu peržiūrėti mano paruoštus video seminarus.

- sertifikuota kūdikių ir vaikų miego konsultantė, baigusi Australijos jautraus miego institutą, Dovilė Šafranauskė @miegopelytes

 

Taip pat skaitykite:

FOMO kūdikis - smagus pavadinimas ar nereikalinga etiketė?

Kūdikio miego aplinka: kaip ją sukurti, kad mažylis ilsėtųsi geriausiai?

„Drowsy, but Awake“: kodėl šis miego metodas veikia tik kai kuriems kūdikiams

Kodėl kūdikis nemiega? Specialistės atsakymai į dažniausius tėvų klausimus

Kada pradėti kūdikio dienotvarkę ir kokios klaidos dažniausios?