Žinau, kad ir pati esu šios industrijos dalis, jos kuriami miego mitai ir galbūt tėvų nerimas man galėtų būti kažkiek naudingas.
Visgi, niekaip negaliu sutikti, kad įsibaiminę, nerimaujantys tėvai jautriai atliepia savo kūdikį. O tai – man užvis svarbiausia.
Ramus, užtikrintas tėvų elgesys suteikia mažyliui daugiau saugumo nei griežtos taisyklės ar baimės dėl tariamų „blogų įpročių“. Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad artimas ir šiltas ryšys su tėvais pirmųjų metų laikotarpiu turi ilgalaikę įtaką vaiko emocinei sveikatai ir gebėjimui miegoti savarankiškai ateityje.
Tad pakalbėkime apie didžiuosius miego industrijos propaguojamus miego mitus.
1. Užmigti bežindant – BLOGAS įprotis.
Man rašo daugybė vos gimusių mažylių tėvų, klausdami, kaip mokyti užmigti kitaip, nes šiuo metu užmiega bežindant ir jie bijo, jog tai taps blogu įpročiu.
Žinot, gimus mano dukroms, aš taip pat tikėjau, kad BŪTINA užmigdyti kitaip, todėl migdymas ankstyvaisiais mėnesiais buvo tikras chaosas ir vargas. Norėčiau, kad tuo metu būčiau žinojusi, jog užmigti žindant yra pats natūraliausias ir saugiausias būdas naujagimiui.
Be to, užmigimas žindant padeda reguliuoti kūdikio nervų sistemą, mažina streso hormonų kiekį ir stiprina imunitetą. Amerikos pediatrų akademija pabrėžia, kad žindymas naktį ne tik aprūpina mažylį maistu, bet ir užtikrina emocinį ryšį, kuris yra būtinas sveikam vystymuisi.
O kaip dėl įpročių? Ankstyvame amžiuje retas kūdikis geba užmigti be papildomos pagalbos, todėl mes supame, šokinėjame ant kamuolio ir darome kitus dalykus, kurie taip pat tampa įpročiu. Todėl daug svarbiau atsižvelgti į kūdikio poreikius bei pasirinkti tai, kas tuo metu veikia. O apie įpročius ir ar jie tikrai trukdo mažylio miegui galvoti jam paaugus.
Svarbiausia prisiminti, kad įpročiai nėra „amžini“. Vaikui augant, jo miego įpročiai natūraliai keičiasi, ir daugelis mažylių be didelių pastangų pereina prie savarankiško užmigimo.
2. Po X mėnesio kūdikiui naktimis pieno NEBEREIKIA.
Kai kuriuose šaltiniuose (nebūtinai patikimuose) X yra 6, 4 ar net 3 mėnesis! Laikas, kai būtent pienas ir yra pagrindinis kūdikių maistas! Taip, pavargę tėvai mielai mokėtų už šio pažado išpildymą, tačiau pernelyg ankstyvas naktinio maitinimo atsisakymas gali pakenkti kūdikio sveikatai!
Savo konsultacijose rekomenduoju naktinių maitinimų mažinimą TIK jei kūdikis jau gausiai valgo įvairų maistą ir jam bent po 9–10 mėn. Net ir vyresniems kūdikiams naktinis maitinimas gali būti svarbus ne tik fiziškai, bet ir emociškai – tai užtikrina ryšį, ramybę ir paguodą augančiam vaikui.
Moksliniai duomenys rodo, kad net antraisiais gyvenimo metais apie trečdalis vaikų vis dar atsibunda naktį norėdami pieno, ir tai yra visiškai normalu. Tad nereikia skubėti laikytis griežtų taisyklių, kurios dažnai labiau kelia stresą tėvams nei padeda kūdikiui.
3. Įsikelsite kūdikį į savo lovą – NIEKAIP neiškraustysite.
Tai bene vienas reikšmingiausių melų, kuris vagia iš mamų ir tėčių jų miegą. Bandymai budėti ir neužmigti, kol kūdikis žinda, nindzės judesiais perkelti jį į lovelę ir, gavus trumpą atkarpėlę miego, vėl keltis jo raminti. Tiesa ta, kad bręstančios kūdikių smegenys jaučia saugumą, kai yra kontakte su saugiu suaugusiuoju.
Negana to, kelis mėnesius prasikankinę, nuvargę tėvai vis tiek persikelia kūdikius į savo lovą. Deja, kartu atslenka ir nusivylimas – nepavyko.
Visai be reikalo. Ankstyvuoju laikotarpiu poilsis yra tikrai brangus ir vertingas, todėl neverta jo atsisakyti dėl kažko labai tolimo. Daugybė šeimų, atėjus laikui, kuo puikiausiai iškelia vaikus į savo lovas ir atskirus kambarius.
Svarbiausia užtikrinti saugų bendrą miegą: tinkamą čiužinį, jokios pagalvės ar antklodės šalia kūdikio, nerūkyti ir nevartoti alkoholio. Tokios rekomendacijos pateiktos ir Pasaulio sveikatos organizacijos gairėse. Tėvams verta žinoti, kad miegas kartu, jei daromas saugiai, gali pagerinti tiek mažylio, tiek mamos miego kokybę, nes sumažina naktinių prabudimų trukmę.
Apibendrinant, daugybė mitų apie kūdikių miegą labiau apsunkina tėvystę nei padeda. Pasitikėkite savo mažylio poreikiais, remkitės patikima informacija ir nepamirškite – kiekviena šeima atranda savo kelią į ramų miegą.
Jei ieškote daugiau patarimų apie mažųjų miegą, kviečiu peržiūrėti mano paruoštus video seminarus.
- Dovilė Šafranauskė @miegopelytes
Taip pat skaitykite:
Melatoninas vaikams – ar tai tikrai stebuklinga miego piliulė?
Kūdikių miego regresai – ar žinojote, jog pirmaisiais metais jų yra daugiau nei vienas?
Vaikas kiša pirštą į burną - ką daryti?